Cours de Tai Chi à Villefranche/Saône et Azergues

Tai Chi 5 éléments feu

Nous pratiquons le Tai Chi Chuan du style de la famille Yang. L’enseignement repose sur l’enchainement de la forme de base en 108 mouvements du style Yang Originel (apprentissage en plusieurs années), se poursuit avec les 6 niveaux de pratiques internes propres à la famille Yang :

  • Forme de base – Mettre en place les bases de la structure. Nous travaillons principalement sur les alignements du squelette, et sur la manière de se déplacer dans l’espace.
  • Forme Yin/Yang – Rythmer la forme, harmoniser le Yin et le Yang dans le corps, en faisant vivre ses principes dans le mouvement.
  • Spirales de bras – La Chi forme des bras ouvre les coudes, l’espace interne des bras et l’espace respiratoire lui donnant plus de mobilité.
  • Forme du Centre – Mobiliser le centre, le Tantien et coordonner le centre aux spirales de bras.
  • Spirales des jambes – La Chi forme des jambes permet d’ouvrir les “Kua“ (hanches), et les genoux. Le Chi peut alors circuler jusqu’aux pieds.
  • Yin/Yang tête/mains – Spirale de la nuque (mouvement subtil) coordonné aux bras. Le Chi circule alors librement dans tout le corps.
  • Forme du souffle interne

A cela s’ajoutent différents niveaux et réglages, et pratiques parallèles qui affinent petit à petit la conscience du corps, des énergies ainsi que l’esprit.

  • différents niveaux Yin Yang sur la forme (pieds, mains ….)
  • Ji Ben Gong : mouvements préparatoires, 24 mouvements Taoïstes, Song Gong
  • Méditations debout : Zhan Zhuang (postures), Yi Kong
  • Méditation Taoïste (assise)
  • Pratiques avec partenaire : Tui Shou (poussée des main) et autres…
  • Nei Gong, Souffle Interne
  • Pratique des armes : forme de l’épée…

 

▷ Notre école propose un enseignement structuré afin d’assurer une évolution cohérente sur le long terme. Les cours sont donc organisés par petits groupes de pratique (qui correspondent à des niveaux, ou plutôt des thèmes spécifiques).

dessin tai chi chuan 2

Cours de Tai Chi – Groupes de pratique

Programme, jours et horaires de cours pour la saison 2017/2018

Programme

Première partie de la forme de base. Mouvements préparatoires. Chi Kong (postures). Méditation. Bases du travail à deux, Tui Shou à une main. Enracinement, axe, sensibilisation à l’énergie interne.

Cours Hebdomadaires

• mardi de 14h30 à 16h à Villefranche
Programme

Suite de la forme de base. Forme Yin/Yang (premiers principes, polarité de mouvements, Yin/Yang des bras, et des jambes). Suite mouvements préparatoires. Deuxième série de Chi Kong (postures). Méditation Taoïste. Tui Shou à deux mains.

Cours Hebdomadaires

• jeudi de 20h00 à 21h30 à Létra
Programme

Suite de la forme de base. Suite forme Yin/Yang. Chi Form : 1er niveau des spirales de bras. Chi Kong, Yi Kong, Méditation Taoïste. Tui Shou.

Cours Hebdomadaires

• mardi de 16h à 17h30 à Villefranche
• mardi de 20h à 21h30 à Létra
Programme

Suite de la forme de base et Yin/Yang. Suite spirales de bras. Forme du Centre. Chi Kong, Yi Kong, Méditation Taoïste. Tui Shou.

Cours Hebdomadaires

• jeudi de 18h15 à 19h45 à Létra

Cycle journées

Horaires : 10h - 12h30 et 14h - 17h

• samedi 30 septembre 2017
• samedi 28 octobre 2017
• samedi 25 novembre 2017
• samedi 20 janvier 2018
• samedi 17 février 2018
• samedi 17 mars 2018
• samedi 28 avril 2018
• samedi 26 mai 2018
• samedi 23 juin 2018
Les cours individuels ont l'avantage de permettre un accompagnement vraiment personnalisé.

Cela permet de suivre le même programme pédagogique, adapté à une personne, et aux emploi du temps moins stables.

Les cours particuliers peuvent aussi être des cours de “rattrapage“ pour les personnes suivant les cours collectifs.

Ces cours sont proposés uniquement à Létra sur rendez-vous.

Vacances pour les cours hébdos (dates pendant lesquelles les cours ne sont pas assurés) :

  • du 30 octobre au 5 novembre 2017 (reprise le 6)
  • du 25 décembre 2017 au 1er janvier 2018 (reprise le 2)
  • du 12 au 18 février 2018 (reprise le 19)
  • du 16 au 22 avril 2018 (reprise le 23)
  • fin de la saison le 1er juillet

Votre groupe :
Cette année vous étiez Groupe 1, à la rentrée vous serez Groupe 2.
Cette année vous étiez Groupe 2, à la rentrée vous serez Groupe 3.
Cette année vous étiez Groupe 3, à la rentrée vous serez Groupe 4.

Pour un même groupe de pratique, le programme est sensiblement le même en cours hebdomadaires et en cycle de 9 journées sur l’année, seul le rythme de la pratique change. Les cours hebdomadaires permettent une régularité de pratique, et le cycle de journées propose un travail plus intensif et une visite plus en profondeur de certaines notions.

 

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