Enseignement, programme (Taiji style Yang)

Nous pratiquons le Taiji Quan du style de la famille Yang. L’enseignement repose sur l’enchainement de la forme de base en 108 mouvements de Yang Sau Chung (apprentissage en plusieurs années), se poursuit avec les 6 niveaux de pratiques internes propres à la famille Yang :

Yang Sau Chung

◎ Forme de base – Mettre en place les bases de la structure. Nous travaillons principalement sur les alignements du squelette, la manière de se déplacer, et développer la qualité de Song.
 Forme Yin/Yang – Rythmer la forme, harmoniser le Yin et le Yang dans le corps, en faisant vivre ses principes dans le mouvement. Raffiner la connexion haut/bas. Commencer à ouvrir le dos et les hanches.
 Spirales de bras – La Chi forme des bras ouvre les coudes, les épaules, le dos et l’espace respiratoire lui donnant plus de mobilité.
 Forme du Centre – Mobiliser et nourrir le centre  (Tantien) et le connecter aux spirales de bras.
 Spirales des jambes – La Chi forme des jambes permet d’ouvrir les “Kua“ (hanches, bas du dos), les genoux et le chevilles. (niveau associé à la boule des pieds)
 Yin/Yang tête/mains – Spirales de la nuque.
 Forme du souffle interne

Les spirales de la Chi Forme présentes dans ce système sont subtiles, elles permettent  de retrouver la force élastique des ligaments, tendons et fascias, de connecter et d’ouvrir le corps en profondeur à travers les 9 perles.

Yang Shao Hou

Afin de pouvoir apprendre convenablement la forme (l’enchaînement) propre au Taiji Quan, et de réellement pouvoir pratiquer son aspect Interne, le corps a besoin d’être entraîné afin de changer petit à petit (au niveau de la structure, des alignements, mais aussi dans son fonctionnement global). Les différentes pratiques autour de l’enchaînement permettent de faire ce travail, progressivement, et sont essentielles. Ainsi nous pratiquons dans notre école :

◎ Ji Ben Gong : mouvements préparatoires, 24 mouvements Taoïstes
 Méditations debout : Zhan Zhuang, Yi Gong
◎ Song Gong
◎ Méditations assises
◎ Pratiques avec partenaire : Tui Shou (poussée des main) et autres…
◎ Nei Gong, Souffle Interne

Yang ChengFu

 

Voir les cours réguliers de Taiji à Villefranche-sur-Saône et Azergues …

Voir les stages et ateliers proposés …

 

3-yin-yang taiji quan meditation qi gong villefranche