Taiji, Qi Gong, Méditation en Entreprise

De plus en plus d’entreprises s’ouvrent et se sensibilisent au bien-être et à l’amélioration de la qualité de vie au travail, en intégrant des activités allant dans ce sens.

Dans cet optique, les pratiques telles que le Taiji, le Qi Gong et la Méditation se prêtent particulièrement à ce cadre dans le sens ou elles améliorent efficacement le bien-être corporel et psychique, et ne nécessitent aucun matériel particulier pour la pratique.

QiGong/NeiGong

Les pratiques de QiGong/NeiGong sont constituées d’étirements doux du système tendino-musculaire, améliorant la circulation des différents flux internes et du système nerveux. Nous travaillons sur l’amélioration de la posture du corps permettant de moins se fatiguer au quotidien, et d’éviter certaines blessures.

Parallèlement, nous développons un réel savoir-faire pour relâcher les tensions corporelles.  Ces cours sont particulièrement conseillés pour les personnes travaillant dans un domaine sujet aux maladies type TMS (Troubles musculosquelettiques), bien connues, qu’il s’agisse d’un travail bureautique ou de manutention. Le Qi Gong nécessite peu d’espace pour la pratique.

-> Séances de 1h

-> en savoirs plus sur le Qi Gong

Méditation

La pratique de la méditation nous offre un moment de véritable pause. Lorsque l’esprit ralentit, et que notre vue se pose dans le silence, une prise de recul immédiate s’opère. Cela permet, avec un peu de pratique, de retrouver de l’espace mental, et de l’énergie, comme si nous courrions, et que nous prenions 5 minutes pour nous arrêter au bord d’un lac tranquille pour respirer et profiter du paysage.

La pratique de la méditation est particulièrement recommandée pour prévenir tous les risques de Burnout et RPS (Risques Psychosociaux).

-> Séances de 45m ou 1h

-> en savoirs plus sur la Méditation

Taiji Quan

Le Taiji Quan est la pratique la plus complète puisque qu’elle intègre des pratiques de Qi Gong, et de Méditation, ainsi que le Taiji Quan à proprement parler constitué d’un enchaînement de mouvements et de pratiques avec partenaire. Ces cours sont très intéressants et efficaces mais peuvent être plus difficiles à mettre en place dans une entreprise car la pratique demande un peu plus d’espace et un investissement sur un plus long terme.

-> Séance de 1h15 ou 1h30

-> en savoirs plus sur le Taiji Quan

Mise en place

Ponctuellement : des journées de présentation et/ou d’initiation peuvent être organisées au sein de votre entreprise de différentes façons. Une conférence peut également se mettre en place afin de présenter ces différentes pratiques.

Régulièrement : un cours régulier peut s’organiser en fonction des besoins et de la taille de l’entreprise. Cela peut être des cours pour toute l’entreprise une fois par semaine (pour les petites entreprises) ou un cycle de plusieurs cours pour des groupes de 10 personnes (exemple : 8 séances pour le groupe A, puis 8 séances pour le groupe B, puis 8 séances pour le groupe C etc…). Différents types d’organisation sont possibles.

Où ? : je me déplace dans Rhône, entre Lyon, Villefranche-sur-Saône et la Vallée d’Azergues. Je peux intervenir dans les secteurs de Lyon, Lentilly, Limonest, Dardilly, Ecully, autour de Villefranche-sur-Saône, à Gleizé, Limas, Lacenas, et dans la Vallée d’Azergues à Civrieux d’Azergues, Lozanne, le Bois D’Oingt …

 

ACCES A L’ESPACE ENTREPRISEShttps://taiji-yang.com/espace-entreprises/

 

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